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款嚇到的煙民不在少數(shù)。實際上，罰款相對于吸煙帶來的健康壞處，就顯得不值一提了。眾所周知，吸煙容易引起肺癌、膀胱癌、口腔癌等多種重癥，世界上每年死于
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、海帶、豆類、菠菜、蘋果、香蕉等。
8、多食堅果和粗糧
此類食物含維生素E可使吸煙者得肺癌的發(fā)病率降低大約20%。富含維生素E的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油；堅果
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約一半的人會早逝。90%的肺癌、70%的慢性阻塞性肺病和25%的心血管疾病是由吸煙和吸二手煙引起的?！? 據(jù)了解，目前《天津市控制吸煙條例》已經(jīng)順利通過人大第二次審議，
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馬耳他、馬來西亞、埃及、泰國、澳大利亞、加拿大、新加坡、美國等國家與地區(qū)的“煙包健康警示圖”展板吸引了許多市民駐足觀看。上面盡數(shù)了吸煙可導(dǎo)致的各種疾病，如肺癌、喉癌、心腦血管疾病等。真實
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的警示都赫然出現(xiàn)在煙盒包裝上：有吸煙會引起心血管疾病的、導(dǎo)致失明的、引發(fā)性功能障礙的、導(dǎo)致口腔疾病的、引發(fā)喉癌、肺癌的、導(dǎo)致衰老和損害兒童健康的等等，然而
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等，而應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
6、堅果和粗糧等含維生素E的食物可使吸煙者得肺癌
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（每天吸煙支數(shù)×吸煙年數(shù)）超過400的人，肺癌患病率是不吸煙者的8-20倍。
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”的災(zāi)難。媽媽見了繃著臉，生氣的對他說：“不準抽煙！小心肺癌！”可爸爸呢，他倒好，嬉皮笑臉的邊抽邊說：
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;目前美國的香煙包裝和廣告只需要印上四條文字警示語中的一條，這四條警示語包括“煙氣含有一氧化碳”、“吸煙導(dǎo)致肺癌、心臟病、肺氣腫，還可能導(dǎo)致復(fù)雜妊娠疾病”等，
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;吸煙將會對市民的身體健康帶來極大的危害。
“首先，吸煙是肺癌的重要致病因素之一，與食道癌、胃癌、口腔癌等癌癥的發(fā)生都有一定關(guān)系。其次，抽煙會增加包括心血管
