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，提高生命質(zhì)量和生活價值。特別是要養(yǎng)成良好的生活習慣，提高自己的免疫力和健康水平。比如，要保證良好而充足的睡眠，保持積極樂觀向上的生活態(tài)度
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。這一承諾讓公司4萬名員工和不計其數(shù)的到訪者免受二手煙的危害。在百度大廈辦公樓里，有為員工免費提供的健身房、睡眠室、瑜伽室，唯獨沒有吸煙室， 成為了業(yè)內(nèi)最早
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有效控煙方法。
筆者了解到，過去一些醫(yī)學(xué)專家對有關(guān)吸煙致病的病人，也是過多地宣傳吸煙的危害。不少醫(yī)生吸煙給病人看病，特別是針對那些睡眠不好的、食欲不振
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、不會蒼白、不會黯然。因為有你，我至少可以安閑，享受安詳?shù)?em class="term">睡眠和打鼾。靜靜的時候，我會把自己規(guī)整一番。熱鬧的時候，我會把自己放平。有事沒事
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;沒必要冒如此大的風險去取錢，因為按照繼承法的規(guī)定，這些都歸他們。況且……”連續(xù)幾天的偵辦使他的睡眠嚴重不足。張儒元點了根煙，提提神，繼續(xù)說道
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還具有影響肝臟不能及時地促使酒精在身體內(nèi)代謝的功效，從而造成酒精中毒。所以，喝酒時忌吸煙。
3、熬夜時不要抽煙
夜里是細胞分裂最旺盛時期，睡眠不好
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，心癮如何應(yīng)對？”
醫(yī)生分析完后耐心的解答：“你昨晚睡眠不足，第二天肯定會感覺控煙難度加大。所以戒煙期規(guī)律起居作息?！? 關(guān)于心癮，
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;因為這些不通風的場所吸煙會嚴重影響人的睡眠；1873年，大型宗教場所和證券交易所也被列為禁煙區(qū)了；到了1878年，巴黎塞納地區(qū)發(fā)出了當?shù)?2所學(xué)
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。我認為應(yīng)該從以下幾個方面加強戒備。
☆和氣生財不生事
秋天氣候干燥，人體水分更易揮發(fā)，導(dǎo)致人們會煩躁、上火、發(fā)脾氣。因此我們要有意識地調(diào)整飲食和睡眠，
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;膚如凝脂將不復(fù)存在。
吸煙還會導(dǎo)致失眠，因為尼古丁的殘留物在夜間會讓人輾轉(zhuǎn)反側(cè)。睡眠不足的結(jié)果也會讓女性的顏值大打折扣，會讓人變得丑陋。而且，由于吸煙
