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維生素C含量高的蔬果都有一定的補(bǔ)充作用，如桔子、橙子、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍(lán)、菜花、獼猴桃等。
2.多吃些富含維生素B2的食物。如動(dòng)物肝臟、蛋黃、乳類(lèi)
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多歲的婦女正坐在馬路上哭鬧著。原來(lái)，這位老年婦女剛剛在水果攤拿出100元鈔票買(mǎi)了16元錢(qián)的小橘子和一些山楂果，可等她回家后掏出兜里的零錢(qián)清點(diǎn)時(shí)，發(fā)現(xiàn)竟少了20元
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，柜臺(tái)上擺放的食品如奶粉、餅干、方便面、面包及一些不知名的香辣小食品，價(jià)格低廉，但過(guò)期變質(zhì)現(xiàn)象較為普遍。一些包裝簡(jiǎn)陋的汽水、酸奶、方便面、糖果、山楂片等小食品
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歡聚一堂，串串山楂好似顆顆瑪瑙綴滿枝頭。春華秋實(shí)處處金黃，果實(shí)累累五谷豐登，這不都是秋陽(yáng)的功勞？
深秋的陽(yáng)光是成熟的，它不因青春韶華
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果丹皮還一直吃，它是山楂做的，酸酸甜甜，助消化、降血脂”。
“袁院士還堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)?！睆堊坎耪f(shuō)，袁隆平閑下來(lái)的時(shí)候就去運(yùn)動(dòng)，每天都會(huì)
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的，中國(guó)人拿到這玩意就覺(jué)得特洋氣，互相比較，你拿山楂紅的，我拿雞油黃的，還有人拿蔥新綠的、寶石藍(lán)的。鼻煙壺代表了主人的身份和品位?！痹谡褂[中
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;山楂、檸檬、獼猴桃等。而由于維生素C怕高溫，所以蔬菜能涼拌的盡量涼拌吃。建議吸煙的人每一天都要吃上1斤蔬菜，1斤水果。
補(bǔ)充類(lèi)胡蘿卜素
類(lèi)胡蘿卜素具有抗氧化功能
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，洗衣粉漏出了許多，買(mǎi)的山楂片和餅干上全是一些白點(diǎn)點(diǎn)（洗衣粉粉末）。
筆者不解地問(wèn)：“這個(gè)生什么氣呢？還不是怨你嗎
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、牛肉、芝麻、杏仁、枸杞子、菠菜、黃花菜和紅棗有助于養(yǎng)肝血，提高免疫力；柑橘、青豆、小米、蘿卜、白菜、山楂、茄子等富含維生素，都可以適量增進(jìn)。少油膩，
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在普洱茶的基礎(chǔ)上，混合了沙棘、紅棗、白果、山楂、荷葉6種原料組合而成，是一種“植物混合普洱茶飲料”。要說(shuō)是紅茶、綠茶、普洱茶，消費(fèi)者一聽(tīng)就明白，
