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；可以學(xué)一些適合在辦公室展開的運動，伸懶腰、捶背、踢腿或者來回走動等，緩解疲勞，使身體得到鍛煉；還可以學(xué)一些修身
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。認(rèn)真開展“三嚴(yán)三實”專題教育，組織開展兩個“九查九看”，全市系統(tǒng)查擺問題391條、整改315條。開展“讀書修身養(yǎng)德”、“職工大講堂”、“實真細(xì)精一路行”主題征文和“黨的紀(jì)律
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群眾提、自己找、上級點、互相幫、大家議等方式，嚴(yán)格對照“三嚴(yán)三實”標(biāo)準(zhǔn)要求，率先舉行“嚴(yán)以修身”、“嚴(yán)以律己”、“嚴(yán)以用權(quán)”等專題研討會3場；班子成員分成2組
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三實專題組織生活會。區(qū)局（營銷部）全體黨員參加會議。
組織生活會上，各位黨員圍繞“嚴(yán)以修身、嚴(yán)以用權(quán)、嚴(yán)以律己，謀事要實、創(chuàng)業(yè)要實、做人要
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和具體整改措施。班子成員和公司領(lǐng)導(dǎo)緊緊圍繞“嚴(yán)以修身、嚴(yán)以用權(quán)、嚴(yán)以律己、謀事要實、創(chuàng)業(yè)要實、做人要實”的要求，聯(lián)系昆明煙草工作實際，從貫徹遵守黨的政治紀(jì)律、政治規(guī)矩和組織紀(jì)律
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措施逐一解決。
四是全面落實踐行“三嚴(yán)三實”自覺。以學(xué)習(xí)研討、查擺剖析為突破，舉一反三、檢身正己，實現(xiàn)黨員領(lǐng)導(dǎo)干部把“三嚴(yán)三實”作為修身做人、用權(quán)律己的基本遵循
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）黨組做了對照檢查。從修身做人、用權(quán)律己、干事創(chuàng)業(yè)，遵守黨的政治紀(jì)律、政治規(guī)矩，敢于擔(dān)責(zé)抓落實等方面深入查擺了黨組存在的問題和不足，從理想信念
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和“三嚴(yán)三實”、“忠誠干凈擔(dān)當(dāng)”專題教育活動的深入開展，切實從“嚴(yán)”上要求自己、向“實”處謀事著力，修身律己、腳踏實地，做老實人、說老實話、干老實事
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“三個三”教育活動不斷引向深入，確保教育活動在整體工作推進中“落地開花”。
與日常學(xué)習(xí)教育相結(jié)合。在市局內(nèi)部網(wǎng)站設(shè)置專欄引用古代興亡警典、官德警典、修身警典等典型案例和經(jīng)典文章
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。于是心中有感，落筆于此。
進一步深刻領(lǐng)會“三嚴(yán)三實”的實質(zhì)內(nèi)涵。從內(nèi)容來看，修身律己做人為主觀意愿，用權(quán)某事創(chuàng)業(yè)為外在表現(xiàn)形式，系統(tǒng)闡述
