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，而且會導致體內(nèi)自由基大量堆積，從而誘發(fā)癌癥。
維生素B族之間存在著協(xié)同作用，調(diào)節(jié)新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)
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;SOD）以及硒等成分具有強抗氧化的特性.
它能有效清除體內(nèi)過剩的自由基，對自由基誘發(fā)的生物大分子損傷起到保護作用，具有增強免疫力、預防多種疾病如腫瘤及心血管
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人一個“不含尼古丁”的危險錯覺。
該校公共衛(wèi)生學院的研究小組稱：電子煙蒸汽會損傷小鼠的免疫系統(tǒng)，并且其中包含了以前認為只存在于煙草機器空氣污染物中的自由基類化學物質(zhì)—盡管其
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。我們知道自由基與細胞的老化有關，吸煙會降低血流中抗氧化物的濃度，而這些物質(zhì)就是保護視網(wǎng)膜免受自由基傷害的防護墻。除了黃斑病變以外，白內(nèi)障在癮君子身上也提早發(fā)生
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，花色素是天然的植物色素，花色素除了顯示一定的顏色外，還是一種強有力的抗氧化劑，能夠保護人體免受自由基的損傷。研究表明，人體產(chǎn)生過多的活性氧
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和減少，清除體內(nèi)多余的氧自由基，幫助協(xié)調(diào)體內(nèi)自由基的產(chǎn)生和清除、氧化和還原的平衡，保持身體健康。
1、多吃堿性食物
專家們研究發(fā)現(xiàn)，當人
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的抗氧化劑，能夠保護人體免受自由基的損傷。研究表明，人體產(chǎn)生過多的活性氧自由基會有破壞作用，這是人類衰老和患病的根源。有專家甚至認為“人類的健康史已經(jīng)從20
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中存在數(shù)十種重金屬，以鎳和鉻含量最多，有致癌風險。調(diào)味劑加熱后可增加自由基的釋放量，會直接刺激人體呼吸道、鼻腔和口腔黏膜，出現(xiàn)咳嗽、咽炎和咽喉炎
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、窗簾、地毯、床上用品等，并且避免在室內(nèi)留放吸煙用品。多吃果蔬。多吃富含胡蘿卜素及維生素C的新鮮蔬果，適當喝些綠茶，這些食物有助于清除煙進入人體后產(chǎn)生的自由基
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肉為黃色而得名。黃桃的營養(yǎng)十分豐富，含有豐富的抗氧化劑膳食纖維鐵鈣及多種微量元素。常吃黃桃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫力等作用，也能促進
