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的技巧，如深呼吸、放松肌肉、練瑜伽、打坐、按摩等。
6.尋求支持
家人、朋友或團(tuán)體都可以成為戒煙的有力幫助。與他們一起散步，給他們打個(gè)電話聊聊天或分享笑話等都可以
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的有害物質(zhì)也增加。所以，可以這樣說(shuō)：飯后吸煙，禍害無(wú)邊。
誤區(qū)之三：朋友聊天，喝酒吸煙
煙酒一起享用比單獨(dú)喝酒或吸煙的毒害更大
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書里描寫的每一個(gè)人物的個(gè)性，賦予他們不同的嗓音。
在休息的間隙，格麗塞爾還會(huì)和卷煙工人聊天，聽取他們的意見和建議。卷煙工人們則表示，自己
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;我不僅對(duì)星級(jí)評(píng)定規(guī)則有了深刻的認(rèn)識(shí)，被遲科長(zhǎng)的熱情態(tài)度深深打動(dòng)。
常聊天幫我改善經(jīng)營(yíng)狀態(tài)
打那以后，遲科長(zhǎng)會(huì)利用午飯或晚上等閑暇時(shí)間跟我聊天，溝通了解
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2.分散注意力：您可以洗個(gè)臉、聽聽喜愛的音樂(lè)、找人聊天，或者吃點(diǎn)零食、做些伸展運(yùn)動(dòng)等。
3.深呼吸，多飲水：千萬(wàn)不要小看
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，一邊聊天一邊抽煙。他們的身邊就是成堆的麻袋包裝的貨物，另一邊還有一卡車的相似貨物。
記者在倉(cāng)庫(kù)內(nèi)四處查看一番，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)明顯的禁煙標(biāo)志。
隨后，
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啊，天天上網(wǎng)聊天的怎么就沒(méi)有一位美眉看上俺呢？郁悶啊！
有時(shí)，老婆就像一面鏡子在照著俺。這不，今天要出去辦事了，她又
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人物的個(gè)性，賦予他們不同的嗓音。而在休息的間隙，她還會(huì)和卷煙工人聊天，聽取他們的意見和建議。卷煙工人們則表示，自己文化程度不高，每天10個(gè)
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中午李文學(xué)便在店外擺放遮陽(yáng)傘和桌椅以供游客休息，還提供免費(fèi)綠豆湯為大家消暑解渴。在同游客聊天的過(guò)程中，他還為游客講述發(fā)生在西柏坡的革命故事……就這樣，李文學(xué)
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;老兩口對(duì)我的印象不錯(cuò)，還留我吃飯。吃完飯，在和未來(lái)的岳父聊天時(shí)，我的煙癮犯了，隨手從口袋里掏出一支煙，點(diǎn)著抽了起來(lái)。老人家問(wèn)我
