煙草在線據(jù)通州區(qū)衛(wèi)生局衛(wèi)生監(jiān)督所報(bào)道　　《北京市控制吸煙條例》實(shí)施將滿一周年，在廣泛持久的宣傳及監(jiān)管下，市民在公共場(chǎng)所禁煙意識(shí)已有很大提升。但想要真正實(shí)現(xiàn)無煙環(huán)境，還要靠科學(xué)方法進(jìn)行戒煙。北京市通州區(qū)衛(wèi)生監(jiān)督所為您支招：

　　1、中醫(yī)針灸法

　　中醫(yī)針灸戒煙的具體穴位刺激法，其中耳針用得最為廣泛。另外有應(yīng)用體針、電針、穴位激光照射、鼻針及代針丸等。煙齡越短，每日吸煙量越少以及主動(dòng)戒煙者效果較好。目前還沒有科學(xué)證據(jù)證明中醫(yī)針灸戒煙的確切療效。

　　2、藥物療法

　　若戒煙過程在醫(yī)療機(jī)構(gòu)和醫(yī)務(wù)人員指導(dǎo)下配合藥物治療，可使戒煙成功率提高2-3倍。尼古丁替代類產(chǎn)品主要包括尼古丁貼劑、尼古丁口膠、尼古丁吸入劑、尼古丁噴鼻劑、尼古丁舌下含片五種藥物。同時(shí)，也可使用抗抑郁戒煙藥——緩釋鹽酸安非他酮，這種用于戒煙的一線處方藥不含尼古丁，卻具有較強(qiáng)的尼古丁依賴抑制作用。最后，吸煙族還可以使用尼古丁拮抗劑——伐尼克蘭，伐尼克蘭能搶在尼古丁前，與尼古丁乙酰膽堿受體結(jié)合，這樣，吸煙產(chǎn)生的愉悅感覺就沒有了。

　　3、遞減療法

　　遞減療法就是平常所說的“干戒”，采用意志力戒煙，適合對(duì)尼古丁依賴程度低的人，主張慢慢適應(yīng)。假定半個(gè)月為一個(gè)療程，如平時(shí)每天抽三包煙，該療程內(nèi)每次出門就帶兩包半煙（抽出10根），若該療程順利通過，下半個(gè)月的療程每天只帶兩包煙。

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，其實(shí)大部分煙民對(duì)尼古丁并沒有很強(qiáng)的依賴性，只要下定決心科學(xué)戒煙，任何人都可以戒掉。