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戒煙過程中最殘忍的癥狀有哪些

2016年04月27日 來源:戒煙吧 作者:
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  煙草在線據(jù)戒煙吧報道  戒煙的決定是輕而易舉的,但是戒煙的過程真是苦不堪言,不亞于生孩子。尤其是對有著長達十幾年、二十多年的老煙民來說,戒煙初期會產(chǎn)生各種各樣的癥狀,今天我們就來扒一扒戒煙的過程中有哪些“慘絕人寰”的癥狀吧。

  1、貪睡

  煙堿確實有一定的提神醒腦作用,煙民不吸煙了會產(chǎn)生較大的松弛感,會感到隨時都想睡,大家可以調(diào)整作息時間,延長晚間睡眠的時間。

  這是身體在發(fā)出的一個訊號,多喝水有利于排出吸煙所積累的毒素,可以的話可以喝點茶水。

  2、咳嗽

  長時間的吸煙會使肺部產(chǎn)生大量的自衛(wèi)粘液,一旦戒煙,這些自衛(wèi)粘液就會得到放松,從呼吸道中排出,這時候,纖毛也恢復(fù)了以往的活力,開始重新運動,所以,會有一段時間的咳嗽。

  3、饑餓

  幾乎多半戒煙的人都會在戒煙后胃口大增,因為身體吸收食物的能力得到了很好的改善。但是,避免因暴飲暴食引起的肥胖和三高等其他疾病,大家一定要多吃新鮮蔬菜和新鮮水果。

  4、便秘

  很多人在戒煙后會感到便秘,這時候就建議大家多吃粗糧、水果、蔬菜等有助于消化的食物。

  5、盜汗

  還有多數(shù)人在戒煙后會出現(xiàn)盜汗的癥狀,建議大家加強鍛煉身體,可緩解。

  6、注意力不集中

  戒煙后,戒煙者的空間感和距離感會受到一定的影響,會嚴重導(dǎo)致注意力不集中,所以,此時盡量減少駕車。

  上述就是我搜集到的一些戒煙后容易出現(xiàn)的癥狀及大家如何應(yīng)付這些癥狀,雖然戒煙的過程痛苦。但是,戒煙后所帶來的好處遠遠高于幾億倍。大家不要因為害怕這些困難就放棄,要努力克服這些困難,希望大家都能戒煙成功。

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