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吸煙20年吃它徹底戒除煙癮(圖)

  煙草在線據(jù)戒煙吧報道  戒煙飲食療法,吸煙20年吃它徹底戒除煙癮

  1、吃蘿卜戒煙

  先說蘿卜吧,蘿卜能戒煙第一是因為蘿卜酸與香煙中的化學(xué)物質(zhì)結(jié)合讓人產(chǎn)生乏味甚至苦澀的味覺,其次就是蘿卜富含膽堿類物質(zhì),能夠補充戒煙者因為戒煙而減少的乙酰膽堿,防止戒煙者因戒煙產(chǎn)生的精神疲勞、情緒低落等不良現(xiàn)象。

  2、聞檳榔戒煙

  至于檳榔可以戒煙,是因為檳榔堿與毛果蕓香堿非常相似,而毛果蕓香堿大劑量使用時又可以表現(xiàn)出煙堿的作用。所以不少戒煙者在檳榔上面鉆個小洞,放入煙油,再把檳榔放進熱開水里一個多小時,最后把檳榔取出來時不時聞幾下,連續(xù)幾天之后,煙癮就會大減。

  也可以把一枚新檳榔鉆無數(shù)個小洞,然后浸泡鹽水中三天,想吸煙時取出檳榔含在口中,吸幾口檳榔中的鹽水汁。如此反復(fù)半個月左右,再吸煙時就有惡心的感覺了。

  吸煙的危害太可怕

  1、煙民肺癌幾率超不吸煙者45倍

  吸煙的危害無須贅言,香煙中的焦油和一氧化碳等化學(xué)物質(zhì)對呼吸道和血管內(nèi)膜造成的損害,老少皆知。吸煙者患肺癌的危險性是不吸煙者的13倍。如果每天吸煙35支,患肺癌的可能性就更高了,是不吸煙者的45倍還多。

  2、吸煙危害心腦血管易引發(fā)心肌梗死

  吸煙對心腦血管造成的傷害,也是非常大的。煙霧中的一氧化碳與血紅蛋白結(jié)合形成碳氧血紅蛋白,它直接影響紅細胞的攜氧能力,造成組織缺氧,從而誘發(fā)冠狀動脈痙攣,輕者心律不齊,重者心肌梗死。同時,吸煙還能引起胃酸分泌增加,使原有潰瘍難以愈合,加重病情。

  3、吸煙造成胎兒畸形 家人吸入二手煙得癌

  香煙中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用,使精子數(shù)量減少、形態(tài)異常以及活力下降,造成胎兒畸形影響未來寶寶的健康。此外,二手煙也讓家人易得癌癥!

  4、戒煙食療秘方自制中藥戒煙糖

  第三就是用中藥戒煙糖進行戒煙。取60克藿香、30克薄荷、30克甘草碾成粉末,用20克葡萄糖粉和15克白砂糖摻入拌勻,煙癮來時就吃15克。

  也可以用藿香60克、魚腥草50克、地龍45克、遠志45克、薄荷30克、甘草30克、白人參15克,加水煮30分鐘后用小火熬,待原汁濃稠狀加白砂糖200克和葡萄糖粉50克,再熬到絲狀不粘手?;?#xff0c;趁熱倒入表面涂有食用油的大瓷盤中,稍冷將糖分成若干小塊,經(jīng)常含服也能戒煙。

  5、飲用燃吸花葉雙管齊下戒煙

  介紹一種既可以飲用,又可以燃吸的戒煙法。用茶葉、金銀花、菊花、艾葉、紫蘇、荷葉、羅漢果等多種綠色食品泡水飲用,也可以戒煙。如果感到手里沒有揪手,也可以把上面幾種綠色食品制成煙絲,卷成煙卷,進行燃吸。不管怎樣,只要能達到戒煙的目的就不妨一試,這些東西基本沒有毒副作用。

  為愛吸煙的家人準(zhǔn)備有效清肺食譜

  據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查,在工業(yè)發(fā)達的國家中有四分之一的癌癥者,吸煙的占90%;死于支氣管炎的,吸煙的占75%;死于心肌梗塞者,吸煙的占25%。吸煙不但給本人帶來危害,而且還殃及子女。由于經(jīng)常吸煙,肺部開始逐步消弱,跑步的喘氣聲也不正常,而且痰特別多,請問吃什么能清肺,千萬不要告訴我吃什么藥,是食物。

  五臟中的肺對應(yīng)五色中的“白色”,中醫(yī)以白色食物來清肺防燥,與肺同系統(tǒng)的器官有大腸、皮膚、喉嚨、支氣管等。所以平日容易感冒,或是肺與支氣管常不舒服、易咳嗽的人,平時腸胃脆弱但又容易胖的人,膚色不佳的人,要多吃一些白色的食物,例如白蘿卜、白菜、高麗菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗,中藥材有杏仁、山藥、茯苓、白芝麻、百合、白芍等等。

  吸煙的人吃什么清肺?

  1、水

  每天至少喝一升水,最好是低礦物質(zhì)的水。這有助于迅速排出毒素,刺激腎臟工作??诳实臅r候,不少人習(xí)慣一口氣喝大量的水,但這種飲水的方法對健康并無好處。少量、多次、慢飲是正確喝水的3條基本準(zhǔn)則。合理的喝水方法應(yīng)該是,把一口水含在嘴里,分幾次漸漸往下咽,這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨,有效緩解口渴的感覺。

  2、鴨血

  清肺的食物很多,鴨血就是其中的一種,動物血具有利腸通便作用,可以清除腸腔的沉渣濁垢,對塵埃及金屬微粒等有害物質(zhì)具有凈化作用,以避免積累性中毒。因此它是人體污物的“清道夫”。此外動物血含有維生素K,能促使血液凝固,因此有止血作用。動物血還能為人體提供多種微量元素,對營養(yǎng)不良、腎臟疾患、心血管疾病和病后的調(diào)養(yǎng)都有益處。

  3、香菇

  香菇中的蛋白質(zhì)含氨基酸多達18種,還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內(nèi)的抗癌免疫細胞活力提高,其菌蓋部分還含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸,進入人體后會產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。另外,香菇含有膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì),能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預(yù)防動脈硬化、肝硬化等疾病。

  4、杏仁

  杏仁,自古就被認為是能止咳潤肺、降氣清火的健康食品。美國國家癌癥研究所發(fā)表的一份調(diào)查報告也顯示,如果經(jīng)常進食富含維生素E的食物,可以使吸煙者的肺癌發(fā)病率大大降低。富含維生素E的食物包括杏仁、榛子等干果以及全麥?zhǔn)称返取C绹又菪尤噬虝囊豁椦芯孔C明,每天吃40粒杏仁,配合均衡的飲食,就可以滿足人體對維生素E的需求。

  5、海帶

  海帶是一種海藻類食物,對肺的好處是非常大的,海帶所含的膠質(zhì)能促進體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外,從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚,也減少了放射性疾病的發(fā)生率?!侗静菥V目》記載:“海帶可治癭病(即甲狀腺腫)與其他水腫癥,有化痰、散結(jié)功能?!苯陙?#xff0c;科學(xué)家已發(fā)現(xiàn)常吃海帶對預(yù)防和治療癌癥都有作用。海帶淀粉具有降低血脂的作用。近年來還發(fā)現(xiàn)海帶的一種提取物具有抗癌作用。海帶甘露醇對治療急性腎功能衰退、腦水腫、乙性腦炎、急性青光眼都有效。

  6、西蘭花

  西蘭花營養(yǎng)豐富,含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素,營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首,被譽為“蔬菜皇冠”。常吃菜花可增強肝臟解毒能力并能提高機體的免疫力,可預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生。長期食用菜花可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。據(jù)美國癌癥協(xié)會的報道,在眾多的蔬菜水果中,菜花、大白菜的抗癌效果最好。用菜花30克煎湯,頻頻飲服,不僅有清熱解渴,利尿通便之功效,而且還有爽喉、開音、潤肺、止咳的功效。

  7、白蘿卜

  白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂,進而預(yù)防癌癥發(fā)作。蘿卜清肺,這個季節(jié)吃蘿卜堪比人參,免疫力低下的人群可以多吃點,對化痰止咳很有效果。白蘿卜清熱生津,涼血止血,健胃消食,化痰清熱。

  如果想戒煙,可以把白蘿卜切絲,依個人口味拌點鹽或糖,當(dāng)作零食吃,對戒煙有輔助作用。蘿卜還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶,能夠有效促進食物的消化和吸收。

  8、茶

  吸煙的人還要經(jīng)常多喝茶。因為煙氣中含有的一些化合物可以導(dǎo)致動脈內(nèi)膜增厚,胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥,而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積,增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。故此,吸煙者宜經(jīng)常多喝茶,以降低吸煙所帶來的這些病癥的發(fā)作,同時茶能利尿、解毒,還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出,減少其在體內(nèi)的停留時間。

  抽煙族的清肺食譜

  1、豬肺橄欖湯

  原料:豬肺、橄欖、香菜。

  做法:首先將豬肺清洗干凈(要反復(fù)洗很多遍);青橄欖5-6顆,洗干凈備用。然后,將橄欖切成兩半或直接整個拍破,豬肺切片,再洗一次備用;用滾開的水將豬肺的血水和氣泡去掉。接著,橄欖和水一起放下去,燉20-30分鐘。直到燉到橄欖軟了,湯汁里冒出很濃的橄欖香之時,把豬肺放下去煮5-10分鐘。最后,關(guān)火,用勺子將湯上的氣泡撈掉。如果想味道更香一些,可以加些香菜在上面。

  2、白蘿卜燉蜂蜜

  原料:白蘿卜一個、枸杞幾粒、蜂蜜適量。

  做法:白蘿卜去頭尾,刨去外皮,切成段。枸杞用清水浸泡至變軟。先在每段白蘿卜上,切0.5厘米的厚片作蓋子,再用勺子在白蘿卜中間挖一個洞,做成蘿卜盅。將蘿卜盅擺放至盤中,往蘿卜洞里注入蜂蜜,倒至八分滿。放入枸杞。給白蘿卜盅分別蓋上蓋子,放入鍋內(nèi)加蓋大火上汽后轉(zhuǎn)中火隔水清蒸一小時。

  3、西蘭花炒豬肝

  原料:豬肝100克、西蘭花200克。

  做法:豬肝洗凈后切成小片,放入碗內(nèi),加精鹽、味精、料酒、醬油拌勻,再拌入淀粉拌勻備用。將西蘭花洗凈切成小條,用滾水氽熟,瀝干水備用。油開后爆香蔥姜,放入豬肝,炒至將熟時,倒入西蘭花,加入鹽、味精,對好口味,翻炒勻透,澆上少許熟油裝盤。

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