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男人該如何戒煙?六個小方法讓你遠離香煙      

  抽煙有害健康,不只影響了身邊的親人,關(guān)于本人的孩子也會形成很大的影響。男性怎么樣可以迅速戒煙!下面就給大家介紹一些比較實用的小辦法吧!

  男性怎么樣可以快速戒煙

  1、戒煙從現(xiàn)在開始,完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法,通常3~4個月就可以成功。

  2、丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。

  3、怎么樣可以快速戒煙,避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動。

  4、餐后喝水、吃水果或散步,擺脫飯后一支煙的想法。

  5、煙癮來時怎么樣可以快速戒煙,要立即做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖,避免用零食代替香煙,否則會引起血糖升高,身體過胖。

  6、堅決拒絕香煙的引誘,經(jīng)常提醒自己,再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。

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