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男人該如何戒煙?六個(gè)小方法讓你遠(yuǎn)離香煙      

  抽煙有害健康,不只影響了身邊的親人,關(guān)于本人的孩子也會(huì)形成很大的影響。男性怎么樣可以迅速戒煙!下面就給大家介紹一些比較實(shí)用的小辦法吧!

  男性怎么樣可以快速戒煙

  1、戒煙從現(xiàn)在開始,完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法,通常3~4個(gè)月就可以成功。

  2、丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。

  3、怎么樣可以快速戒煙,避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。

  4、餐后喝水、吃水果或散步,擺脫飯后一支煙的想法。

  5、煙癮來時(shí)怎么樣可以快速戒煙,要立即做深呼吸活動(dòng),或咀嚼無(wú)糖分的口香糖,避免用零食代替香煙,否則會(huì)引起血糖升高,身體過胖。

  6、堅(jiān)決拒絕香煙的引誘,經(jīng)常提醒自己,再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。

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