煙草在線據(jù)搜狐網(wǎng)報道　　其實很多人都曉得吸煙對身體有害處的，而且也想過要戒煙，但是真正做到完全戒煙卻是一件十分痛苦的事情。很多人戒煙戒到一半就堅持不下去又開始重新吸煙，也有人戒煙戒成功了一段時間，后來忍不了誘惑變成了復(fù)吸者。從此走上了吸煙這條不歸路。其實只要找對了方法，戒煙成功指日可待。下面我們就來給大家介紹下一些方法幫助大家戒煙。

　　第一，你要告訴身邊的人說你正在戒煙，戒煙的成功與否跟你周圍的環(huán)境有很大的關(guān)系，如果周圍讓你吸煙的誘惑少，那么你戒煙成功的幾率就會增加。所以如果周圍的人都知道你正在戒煙的話，他們也會不自覺的幫助你遠離有誘惑你吸煙的地方，甚至還可以幫助你發(fā)現(xiàn)一些戒煙的好環(huán)境。

　　第二，想吸煙的時候在心里告訴自己推遲一會兒再點燃香煙。這樣一點一點的延長吸這一根煙和下一根煙之間的時間距離。每天都可以少抽好幾根煙的話，時間長了對戒煙也有好處。

　　第三，想吸煙的時候找一些對身體沒有害處的東西來代替煙，如果煙癮不深的話，可以嚼口香糖、檳榔之類的，如果這樣感覺不自在的話，也可以使用一些類似電子煙一樣的產(chǎn)品，不僅可以滿足了吸煙的姿勢，也能避免香煙對身體的危害。長此以往，慢慢讓自己對香煙不再有什么依賴

　　第四，二手煙是有危害的。這個危害不只是對自己，對朋友親人都有危害，要多想想你吸的每一根煙，就會對身邊的朋友產(chǎn)生巨大危害。

　　第五，就像失戀的人一樣，通過忙碌來讓自己忘卻，戒煙也是如此。吸煙的人一閑下來就會不自覺的找煙抽，這是因為吸煙形成了一種習(xí)慣的原因。這就需要你在戒煙的時候多做事情，讓自己閑不下來，人一旦心思放在其他的事情上沒有了空閑時間，自然也想不到去抽煙了不是嗎？

　　其實戒煙不僅僅是身體上的，更是一場心理上的博弈。很多人戒煙之所以沒有成功就是因為心理上的那一關(guān)沒有過去。戒煙的痛苦沒有煙癮的人是不會體會的。所以希望那些周圍有人戒煙而自己又不吸煙的人，對那些正在戒煙的人多多鼓勵，幫助他們贏得與煙草在身體和心理上的對戰(zhàn)。