煙草在線據(jù)搜狐網(wǎng)報(bào)道　　其實(shí)很多人都曉得吸煙對(duì)身體有害處的，而且也想過(guò)要戒煙，但是真正做到完全戒煙卻是一件十分痛苦的事情。很多人戒煙戒到一半就堅(jiān)持不下去又開(kāi)始重新吸煙，也有人戒煙戒成功了一段時(shí)間，后來(lái)忍不了誘惑變成了復(fù)吸者。從此走上了吸煙這條不歸路。其實(shí)只要找對(duì)了方法，戒煙成功指日可待。下面我們就來(lái)給大家介紹下一些方法幫助大家戒煙。

　　第一，你要告訴身邊的人說(shuō)你正在戒煙，戒煙的成功與否跟你周?chē)沫h(huán)境有很大的關(guān)系，如果周?chē)屇阄鼰煹恼T惑少，那么你戒煙成功的幾率就會(huì)增加。所以如果周?chē)娜硕贾滥阏诮錈煹脑?#xff0c;他們也會(huì)不自覺(jué)的幫助你遠(yuǎn)離有誘惑你吸煙的地方，甚至還可以幫助你發(fā)現(xiàn)一些戒煙的好環(huán)境。

　　第二，想吸煙的時(shí)候在心里告訴自己推遲一會(huì)兒再點(diǎn)燃香煙。這樣一點(diǎn)一點(diǎn)的延長(zhǎng)吸這一根煙和下一根煙之間的時(shí)間距離。每天都可以少抽好幾根煙的話，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)戒煙也有好處。

　　第三，想吸煙的時(shí)候找一些對(duì)身體沒(méi)有害處的東西來(lái)代替煙，如果煙癮不深的話，可以嚼口香糖、檳榔之類的，如果這樣感覺(jué)不自在的話，也可以使用一些類似電子煙一樣的產(chǎn)品，不僅可以滿足了吸煙的姿勢(shì)，也能避免香煙對(duì)身體的危害。長(zhǎng)此以往，慢慢讓自己對(duì)香煙不再有什么依賴

　　第四，二手煙是有危害的。這個(gè)危害不只是對(duì)自己，對(duì)朋友親人都有危害，要多想想你吸的每一根煙，就會(huì)對(duì)身邊的朋友產(chǎn)生巨大危害。

　　第五，就像失戀的人一樣，通過(guò)忙碌來(lái)讓自己忘卻，戒煙也是如此。吸煙的人一閑下來(lái)就會(huì)不自覺(jué)的找煙抽，這是因?yàn)槲鼰熜纬闪艘环N習(xí)慣的原因。這就需要你在戒煙的時(shí)候多做事情，讓自己閑不下來(lái)，人一旦心思放在其他的事情上沒(méi)有了空閑時(shí)間，自然也想不到去抽煙了不是嗎？

　　其實(shí)戒煙不僅僅是身體上的，更是一場(chǎng)心理上的博弈。很多人戒煙之所以沒(méi)有成功就是因?yàn)樾睦砩系哪且魂P(guān)沒(méi)有過(guò)去。戒煙的痛苦沒(méi)有煙癮的人是不會(huì)體會(huì)的。所以希望那些周?chē)腥私錈煻约河植晃鼰煹娜?#xff0c;對(duì)那些正在戒煙的人多多鼓勵(lì)，幫助他們贏得與煙草在身體和心理上的對(duì)戰(zhàn)。