近日，一家國(guó)外醫(yī)學(xué)類期刊刊發(fā)了一項(xiàng)最新研究成果，再次證實(shí)：35歲前戒煙，可完全逆轉(zhuǎn)煙草造成的超額死亡風(fēng)險(xiǎn)。

一項(xiàng)大型研究證實(shí)，如果35歲以前就戒煙，將會(huì)與從不吸煙者一樣擁有正常的壽命和健康，這意味著，對(duì)于吸煙的人來(lái)說(shuō)，35歲可能是戒煙的最佳年齡。當(dāng)然，在35歲之后戒煙，也有較大好處。

上述結(jié)論是美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)、英國(guó)牛津大學(xué)的研究人員發(fā)表于2022年10月24日《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)開(kāi)放存取雜志》（JAMA Network Open）上的一項(xiàng)大型研究得出的。研究人員對(duì)551388名美國(guó)多種族成年人進(jìn)行前瞻性隊(duì)列研究，參與者來(lái)自1997年1月至2018年12月間的美國(guó)國(guó)家健康訪談?wù){(diào)查，隨訪截至2019年12月31日，每人平均隨訪11年，主要結(jié)局為全因死亡率與癌癥、心血管疾病和下呼吸道疾病這三類主要疾病引起的死亡。

研究將參與者分為當(dāng)前吸煙者、曾經(jīng)吸煙者和從不吸煙者。此外，在死亡前5年內(nèi)戒煙的人也被歸類為當(dāng)前吸煙者。

在551388名參與者中，男性243787名（44.2%），女性307601名（55.8%）。按種族分類，13.7%為黑人，15.8%為西班牙裔，64.5%為白人，6.0%為其他所有非西班牙裔。各個(gè)種族和兩種性別的吸煙率有明顯不同，如西班牙裔女性吸煙率為9.7%，黑人男性吸煙率為25.7%不等。

在隨訪期間，共有74870人死亡，其中38078例（50.9%）為女性，36792例（49.1%）為男性。按種族劃分，去世者大多數(shù)為白人（71.6%），其次為黑人（15.4%）、西班牙裔（9.7%）和其他所有非西班牙裔（3.4%）。

此項(xiàng)研究總的結(jié)果是，與不吸煙者相比，當(dāng)前吸煙者全因死亡風(fēng)險(xiǎn)顯著增加180%，后者比前者的全因死亡率高了近3倍，特別是癌癥、心臟病和肺病的死亡率較高。全因死亡是指一定時(shí)期內(nèi)各種原因?qū)е碌目偹劳鋈藬?shù)，該死亡人數(shù)與該人群同期平均人口數(shù)之比為全因死亡率，可用來(lái)衡量某時(shí)期人群因病、因傷死亡危險(xiǎn)的大小。

那么35歲真是一個(gè)戒煙“分水嶺”嗎？

戒煙到底什么時(shí)候戒合適？

江蘇省腫瘤醫(yī)院腫瘤內(nèi)科（戒煙門(mén)診）主任醫(yī)師李晟介紹：“這項(xiàng)研究把人群分為30歲加減5歲、40歲加減5歲、50歲加減5歲、60歲加減5歲這幾個(gè)人群。把人群分層以后發(fā)現(xiàn)，只有在30歲左右戒煙，對(duì)生命是沒(méi)有影響的，其他年齡層次或多或少會(huì)出現(xiàn)壽命減少，所以該研究提出來(lái)35歲之前戒煙效果最好?！?/p>

專家介紹，戒煙什么時(shí)候開(kāi)始都不晚，但越早戒煙，煙草在身體內(nèi)累積的損害越輕。相關(guān)研究數(shù)據(jù)顯示，如果到了40歲、50歲、60歲左右開(kāi)始戒煙，預(yù)期壽命就可以分別延長(zhǎng)9年、6年、3年，60歲之后還不戒煙，壽命將可能減少10年。

李晟告訴記者：“隨著卷煙的發(fā)展，我們現(xiàn)在也知道，低焦油是煙草公司主推的一個(gè)新概念，這個(gè)數(shù)據(jù)也是再次證明了，所謂的低焦油并不能減少煙草帶來(lái)的危害。電子煙應(yīng)該是從本世紀(jì)初才有的產(chǎn)品，到目前為止也僅僅只有20年，它對(duì)于人類健康的危害目前還沒(méi)有充分暴露。最近在港澳臺(tái)地區(qū)的一個(gè)煙草危害研討會(huì)上，我們也看到他們報(bào)道的數(shù)據(jù)，電子煙的危害并不亞于傳統(tǒng)的紙質(zhì)香煙?！?/p>

專家介紹，目前中國(guó)有超3億的煙民，其中約1.8億煙民吸煙成癮，可以通過(guò)一個(gè)人起床后抽第一支煙的時(shí)間，來(lái)判斷他對(duì)煙草的依賴性。

“是5分鐘之內(nèi)，還是半個(gè)小時(shí)、一個(gè)小時(shí)，或者一個(gè)小時(shí)以后，其實(shí)反映了他對(duì)煙草的依賴性。因?yàn)槟峁哦〉拇x是有半衰期的，經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上基本上消耗殆盡了，煙癮大的人群就會(huì)急需在醒來(lái)后及時(shí)吸煙。”李晟說(shuō)。

至于怎樣才算真正戒煙成功，李晟表示：“通常大家比較公認(rèn)的是戒煙六個(gè)月就算戒煙成功，但并不是說(shuō)戒煙六個(gè)月一定就成功了，只不過(guò)說(shuō)戒煙的時(shí)間越長(zhǎng)，再次復(fù)吸的可能性就越低?！?/p>