3月20日為春分，這天太陽(yáng)直射赤道，晝夜時(shí)間相等，其后開(kāi)始晝長(zhǎng)夜短?！洞呵锓甭?陰陽(yáng)出入上下篇》說(shuō)：“春分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平?！彼?#xff0c;春分的意義，一是指一天時(shí)間白天黑夜平分，各為12小時(shí)；二是古時(shí)以立春至立夏為春季，春分正當(dāng)春季三個(gè)月之中，平分了春季?！?/p>

　　隨著春分到來(lái)，意味著春季已過(guò)一半了，天氣也出現(xiàn)變化，陰雨連綿，此時(shí)我們?cè)撊绾芜M(jìn)行養(yǎng)生保健呢？　

　　精神養(yǎng)生：要做到心平氣和，安養(yǎng)神氣；切忌大喜大悲、情緒波動(dòng)劇烈而不利于肝氣疏泄，與春分時(shí)節(jié)的“陰陽(yáng)平衡”特點(diǎn)相應(yīng)?！?/p>

　　起居養(yǎng)生：日夜溫差較大，雨水較多，甚至陰雨連綿。要注意添減衣被，“勿極寒，勿太熱”?！?/p>

　　養(yǎng)生食譜：春分時(shí)節(jié)，肝氣旺，易克脾土，腎氣微，因雨水較多，易生濕，故在飲食方面要戒酸增辛，助腎補(bǔ)肝，健脾祛濕。膳食總的原則要禁忌大熱、大寒的飲食，保持寒熱均衡。職工可選擇姜、蔥、蕎、韭菜、淮山、枸杞、土豆、春筍、豆芽、雞肉、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)等作為春分時(shí)節(jié)滋補(bǔ)身體的最佳食物。

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