煙草在線專(zhuān)稿　　看店久坐，長(zhǎng)此以往就有了頸椎病，六年前我感覺(jué)時(shí)不時(shí)地眼前有很多的小飛蟲(chóng)飛來(lái)飛去，走路感覺(jué)跟踩了棉花一樣，手指有時(shí)還發(fā)麻，起初還以為是不是血壓有了問(wèn)題，到醫(yī)院檢查，醫(yī)生告知是頸椎病。難受時(shí)，我就喝頸復(fù)康沖劑，按摩，結(jié)果是藥一停又開(kāi)始了，按摩也不明顯。2009年，看了電視劇《老大的幸福》，劇中老大教了上班族們一套頸椎操，用下巴頦寫(xiě)“美、樂(lè)、福。”三個(gè)字，閑暇時(shí)我就“寫(xiě)”，在乘坐公交車(chē)時(shí)就左右擺頭，可以說(shuō)，只要閑了就“寫(xiě)”就擺，這些做法產(chǎn)生了很好的效果，從此不再吃藥不再按摩，雖然頸椎時(shí)有不舒服，但沒(méi)了過(guò)去的那么難受。

　　在一次看央視健康節(jié)目時(shí)，醫(yī)生教久坐的人一套簡(jiǎn)單易記的“課間操”，每天我堅(jiān)持做這套“課間操”，一個(gè)是活動(dòng)頸椎病，二是活動(dòng)椎間盤(pán)，還有就是全身得到了松馳。晚飯后，在沒(méi)事時(shí)就散步，堅(jiān)持走上五公里，即便下雨，在雨不大時(shí)也要打著傘在雨中散步，其實(shí)，雨中走走別有一番心境，雖然鞋子褲腿被淋濕，心情卻是輕松的。平時(shí)出去辦事，不超過(guò)五層的樓房，我都是走步行梯，不乘電梯，主要目的就是借一切機(jī)會(huì)鍛煉身體，無(wú)形中免去等待的時(shí)間，乘坐電梯的擁擠，為節(jié)能環(huán)保做了點(diǎn)小貢獻(xiàn)。在離要去的目的地還有那么兩三站路時(shí)，在沒(méi)有時(shí)間要求的情形下，我便步行而去，借一切可以利用的時(shí)間和方式使身體得到運(yùn)動(dòng)。

　　人們常說(shuō)：生命在于運(yùn)動(dòng)。我們鍛煉為了什么？為的就是有個(gè)好的身體，有個(gè)健康的體魄，為了更好的生活，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。身體是一切一切的本錢(qián)，無(wú)論有再大的抱負(fù)，沒(méi)有好的體魄，健康的身體，一切的一切都是無(wú)從談起，因此，無(wú)論如何地忙，都要抽出時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，使身體得到充分的舒展，讓新鮮空氣貫穿我們的身心。