煙草在線專稿　　現(xiàn)在，煙草企業(yè)由于專賣政策好，加上干部職工的勤奮工作，經(jīng)濟(jì)效益不錯(cuò)，職工收入有保證，工作條件、生活條件趨于好轉(zhuǎn)。但是，也出現(xiàn)了一些不太健康、有失和諧的現(xiàn)象，影響了職工幸福指數(shù)的提升。所以，煙草企業(yè)職工也要注意養(yǎng)生之道，保持身心健康，贏得快樂(lè)滿足，促進(jìn)文明和諧，為實(shí)現(xiàn)品牌夢(mèng)、強(qiáng)企夢(mèng)和中國(guó)夢(mèng)而努力奮斗。

　　人生在世，健康二字最要緊。健康是最大的財(cái)富，沒(méi)有了健康，活著就是受罪。健康要重視，關(guān)鍵是講究養(yǎng)生之道。就像農(nóng)民種莊稼，要選好良種，善于施肥、除草、滅蟲、澆水等等，加強(qiáng)管理，精心經(jīng)營(yíng)，才能豐收，收獲快樂(lè)。煙草企業(yè)職工也要學(xué)會(huì)經(jīng)營(yíng)健康，比如要做到：保持積極、樂(lè)觀、平和的心態(tài)；適度的運(yùn)動(dòng)；充足的睡眠；合理的膳食營(yíng)養(yǎng)；控?zé)熛蘧频鹊取?/p>

　　國(guó)醫(yī)大師干祖望已活了100多歲，他談起養(yǎng)生，認(rèn)為應(yīng)當(dāng)認(rèn)真向動(dòng)物學(xué)習(xí)，堅(jiān)持八字養(yǎng)生訣，即“童心、蟻食、龜欲、猴行”。童心，即稚子之心，就是要無(wú)憂無(wú)慮，保持孩童般的心靈，天真無(wú)邪，純真樸素，思維活躍，摒棄雜念，不胡思亂想。蟻食，就是要像螞蟻一樣，不挑食，不多食，每樣都吃點(diǎn)，每樣又不多吃，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡的健康狀態(tài)。龜欲，就是要少一些欲望，多讓著別人，不為小事斤斤計(jì)較，無(wú)欲則無(wú)求，吃虧在前，享受在后，不與他人攀比，保持心態(tài)平和、自得其樂(lè)，就可以減少煩惱和負(fù)擔(dān)。猴行，就是要思維敏捷，活潑多動(dòng)，多鍛煉，勤勞不懶，比如多動(dòng)，走路，動(dòng)腦筋；戒惰，精神飽滿，英姿煥發(fā)，干有意義的事。此外，愛好藏書和讀書?？偨Y(jié)起來(lái)，干祖望認(rèn)為養(yǎng)生歸于“任真”二字，人生能夠任憑真性，勤奮耕耘，就會(huì)獲得最大的收獲。

　　凡事都有度，養(yǎng)生也不例外。涂晉文教授說(shuō)，日常生活中的一些細(xì)節(jié)，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持并且把握好度，就能強(qiáng)身健體、延年益壽。要衣不過(guò)暖或過(guò)冷，食不過(guò)飽，住不過(guò)奢，行不過(guò)富（盡量以步代車），勞不過(guò)累（勞逸結(jié)合），逸不過(guò)安（應(yīng)勤于動(dòng)腦，散步聊天，寫字作畫，下棋看書等，不能終日無(wú)所事事），喜不過(guò)歡（人逢喜事精神爽，但喜不能過(guò)頭，過(guò)喜則傷心），怒不可暴（不要生氣惱怒，怒則傷肝，要有涵養(yǎng)，樂(lè)觀處事），名不過(guò)求（名不過(guò)求、利不過(guò)貪，能給人帶來(lái)平淡的幸福感）?？傊?#xff0c;恪守“九不過(guò)”，多活十幾年。要不過(guò)度，注意節(jié)制。

　　人是社會(huì)的人，要交友，要交對(duì)自己有用的、人品比較正直的朋友，不能只是吃喝玩樂(lè)的朋友。要多和家人在一起，享受天倫之樂(lè)。要注意排毒，學(xué)會(huì)利尿、通便、深呼吸、散步等方法。特別是要有一些愛好，比如書畫之道講究天人合一，最能養(yǎng)生，利于長(zhǎng)壽。人的一生也是學(xué)習(xí)的一生，活到老學(xué)到老，讓知識(shí)不斷更新，讓心態(tài)永遠(yuǎn)年輕，跟上時(shí)代的步伐，也有利于養(yǎng)生和健康。