煙草在線專稿　　2018年2月24日，當(dāng)代著名作家紅柯先生因心臟病突發(fā)，在西安去世，享年56歲。他的去世，不獨(dú)是陜西文壇的重大損失，也使中國文壇痛失棟梁。他生前寫了《百鳥朝鳳》、《好人難做》、《西去的騎手》、《跟月亮結(jié)婚》、《再到太陽發(fā)芽》等等作品，可以說是常常拼著命去寫作。在漢中市文學(xué)藝術(shù)界聯(lián)合會(huì)主辦的《袞雪》2018年第二期上登了幾篇文章，紀(jì)念紅柯先生。其中，有一篇文章《用生命享受藝術(shù)，用藝術(shù)滋潤生命》，是寧慧平寫的，作者感慨地寫道：“希望每一位奔跑在文學(xué)道路上的老師文友們，別忽略了身體發(fā)出的訊號，有張有弛，少熬夜熬身體，活得久，才能創(chuàng)作更多的作品?！庇蛇@件事，我想到了養(yǎng)生問題。

　　先說養(yǎng)生的概念。養(yǎng)生首見于《呂氏春秋》。其曰：“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！睆淖置嫔侠斫?#xff0c;養(yǎng)生即護(hù)養(yǎng)生命之意；狹義的養(yǎng)生一般只局限于個(gè)人衣食住行方面的調(diào)養(yǎng)；實(shí)際上養(yǎng)生的概念很廣，幾乎囊括了優(yōu)化人類生存環(huán)境、善化人類生命質(zhì)量的一切內(nèi)容。一般而言，有意識地通過各種手段或方法護(hù)養(yǎng)人體生命的主客觀行為，或根據(jù)人體生命過程的活動(dòng)規(guī)律所進(jìn)行的一切物質(zhì)與精神的心身護(hù)養(yǎng)活動(dòng)，稱之為養(yǎng)生。養(yǎng)生包括心理養(yǎng)生、生理養(yǎng)生兩大方面，前者強(qiáng)調(diào)精神層面的內(nèi)在休養(yǎng)和平衡祥和的心理狀態(tài)；后者注重身體上的放松和康復(fù)，以及身體機(jī)能的維護(hù)。養(yǎng)生的方法很多，單靠某一方面的調(diào)養(yǎng)難以達(dá)到養(yǎng)生的目的。要達(dá)到養(yǎng)生的目的，比較好的方法是結(jié)合旅游，從休息、運(yùn)動(dòng)、療疾和益智四大方面將旅游項(xiàng)目、休閑活動(dòng)與養(yǎng)生相結(jié)合起來。

　　再說養(yǎng)生休閑。利用休閑來調(diào)節(jié)心態(tài)，解郁強(qiáng)身，稱之為養(yǎng)生休閑。包括人們在閑暇時(shí)間放松、調(diào)整、健康、健美、益智、延年等各類活動(dòng)。從某種意義上說，養(yǎng)生休閑是一種旅游活動(dòng)，它是以養(yǎng)生為目的來選擇地點(diǎn)，安排內(nèi)容和進(jìn)展，考慮節(jié)奏快慢，強(qiáng)調(diào)飲食、健身、娛樂等諸多方面，促使休閑參與者盡量保持身體各機(jī)能的平衡，以確保心理和生理的健康。養(yǎng)生休閑旅游活動(dòng)適合各種年齡層次的人參加，而不僅僅局限于中老年參與的一種旅游活動(dòng)。養(yǎng)生休閑既是一種休閑類型，又可以融合到其他各種休閑活動(dòng)中去——關(guān)鍵看這種休閑的動(dòng)機(jī)是否是回歸到自己的身心內(nèi)部，休閑活動(dòng)中有沒有融入養(yǎng)生學(xué)方面的內(nèi)容，是否對身體產(chǎn)生有益的作用。

　　在現(xiàn)代社會(huì)中，每個(gè)人都面臨著殘酷的競爭壓力，加上生活和工作節(jié)奏的加快，使得人們的健康狀況不容樂觀。失眠、抑郁等亞健康狀態(tài)的人群比例越來越高，這種狀態(tài)單純依靠醫(yī)學(xué)和治療的手段很難取得明顯的改觀。這種狀態(tài)如不能及時(shí)得到緩解和消除，不僅會(huì)引發(fā)各種生理和心理方面的疾病，還會(huì)加大社會(huì)對于醫(yī)療資源的依賴，增加國家醫(yī)療保險(xiǎn)的負(fù)擔(dān)。而隨著生活物質(zhì)水平的提高，人們的健康意識也進(jìn)一步提高，開始更加重視自己的身心健康，對各類養(yǎng)生保健的需求量越來越大，人類健康狀況的惡化及對健康的追求，以及可自由支配收入的增多，帶薪休假制度的實(shí)行，給旅游開發(fā)提出了新的要求。旅游者需要一種能使他們的身心得到徹底放松，使他們的健康狀況得到改善的旅游項(xiàng)目的出現(xiàn)。

　　中國的養(yǎng)生文化淵源流長，千年的傳承讓我們有了好的養(yǎng)生方法與理論。但是現(xiàn)在的人們在快節(jié)奏的生活中已經(jīng)沒有追求緩慢養(yǎng)生的耐心。在人們物質(zhì)生活越來越豐富的時(shí)代精神上的滿足又成為大多數(shù)人的追求。在旅游中的放松和愜意讓旅游在中國熱起來，其實(shí)21世紀(jì)，追求健康長壽成為逐漸富裕起來的中國人生活的主題。這為養(yǎng)生旅游提供了很好的發(fā)展機(jī)遇。養(yǎng)生旅游的時(shí)代悄然到來，它帶動(dòng)了養(yǎng)生旅游產(chǎn)業(yè)的發(fā)展。一些擁有養(yǎng)生旅游資源優(yōu)勢的旅游景點(diǎn)或風(fēng)景名勝區(qū)、旅游勝地，都在開始構(gòu)筑養(yǎng)生旅游產(chǎn)業(yè)。

　　隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展，生活水平逐漸提高，人們對短期和雙休日觀光休閑度假、回歸自然、體驗(yàn)田園情趣的市場需求日趨增長。加之近年來城市化進(jìn)程加快，城市生態(tài)環(huán)境日趨惡劣，人們向往回歸自然，向往清新的空氣，清幽雅致的環(huán)境。同時(shí)也希望能品嘗到綠色無污染的綠色食物，體驗(yàn)農(nóng)業(yè)生活的趣味，這些都為健康體驗(yàn)的田園綜合體旅游提供了更加廣闊的發(fā)展空間。所以，人們完全可以利用余暇走向田園，記住鄉(xiāng)愁，留住美好，享受綠色，達(dá)到養(yǎng)生保健、益壽延年的目的。

　　人只能活一次，要對自己的生命負(fù)責(zé)，注重身心保養(yǎng)，提高生命質(zhì)量和生活價(jià)值。特別是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高自己的免疫力和健康水平。比如，要保證良好而充足的睡眠，保持積極樂觀向上的生活態(tài)度，有節(jié)制地飲酒，多參加體育鍛煉，改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境，注意飲食衛(wèi)生和營養(yǎng)搭配平衡，盡量少吃藥和濫用抗生素，合理膳食，規(guī)律生活，經(jīng)常保持微笑，多聽聽音樂，多到田野中去看看綠色，少吸煙或不吸煙，多看書，勤思考，感知美，享受美，等等。要有高尚的人格，保持內(nèi)心平衡，心存感激，優(yōu)化思維，擁有完美的生命和快樂的人生。不要只知崇拜金錢和權(quán)力，要平心靜氣地好好活著，讓生命升華和充滿喜悅，把健康長壽的夢想變成現(xiàn)實(shí)，做一個(gè)無私的、大寫的人。