秋天雨水較少，天氣干爽，人體容易虛火上延出現(xiàn)“秋燥”，中醫(yī)認(rèn)為，燥易傷肺，秋氣與人體的肺臟相通，肺氣太強(qiáng)，容易導(dǎo)致身體的津液不足，出現(xiàn)諸如津虧液少的“干燥癥”。

　　最近，天氣漸漸變涼，秋季的干燥已經(jīng)顯露苗頭，防秋燥重在飲食調(diào)理，適當(dāng)?shù)倪x擇一些能夠潤(rùn)肺清燥、養(yǎng)陰生津的事物，比如梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。要合理膳食，以防燥護(hù)陰、滋養(yǎng)潤(rùn)肺為準(zhǔn)則，飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果。要強(qiáng)身健體，積極參加體育鍛煉，秋季天高氣爽，是戶外活動(dòng)的黃金季節(jié)，在此期間加強(qiáng)鍛煉，是秋季保健中最積極的方法。衣裝要適宜，防止著涼，在干燥的秋季應(yīng)保持樂(lè)觀的情緒，靜養(yǎng)心神，更要注意科學(xué)的午睡，俗話說(shuō)“春乏、秋困、夏打盹?！边M(jìn)入秋季，人們很容易犯困，盡管睡覺(jué)時(shí)間不少，可白天還是哈欠連天、昏昏欲睡，所以入秋也應(yīng)適當(dāng)午睡，午睡能使心血管系統(tǒng)舒緩，并使人緊張度降低。

?