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　　春季養(yǎng)生，是指在春天通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達到延年益壽的一種話動。所謂養(yǎng)，就是保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)；生，就是生命、生存、生長。即以傳統(tǒng)的中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命的活力。養(yǎng)生，有精神養(yǎng)生和飲食養(yǎng)生等?？傊?#xff0c;春季養(yǎng)生，就是春季如何保養(yǎng)身體，減少疾病，增進健康，達到延年益壽的目的。

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　　春季養(yǎng)生應(yīng)起居調(diào)攝，對起居予以足夠重視。春季，晚上不要睡的太遲，早上要早起。起床后宜寬松衣帶，舒展形體，在庭院信步漫行，使思維活躍。白天宜安排一定時間的午睡。

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　　春季養(yǎng)生應(yīng)養(yǎng)肝得法。肝是人體的一個重要器官，它具有調(diào)節(jié)氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營養(yǎng)的功能以及調(diào)養(yǎng)情志、疏理氣機的作用。春季養(yǎng)肝，在飲食方面，應(yīng)多吃些溫補陽氣的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等。晚上不要吃姜.　晚上吃姜.　勝吃砒霜.

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