轉(zhuǎn)眼已經(jīng)6月份了，天氣一天比一天炎熱。作為一名送貨員的我，面對送貨過程中的烈日高溫，希望向同為送貨員的同行分享自己的防中暑小技巧，使大家免受中暑困擾。下面就來簡單說明下自己的幾點(diǎn)小技巧：

　　1.預(yù)防中暑的最好辦法是加強(qiáng)勞動防護(hù)，避免日光的直接照射，縮短或減少在烈日下或高溫環(huán)境中連續(xù)工作時(shí)程。但由于送貨員的主要工作就是把煙送到零售商戶店中，并確認(rèn)收貨，在此過程中，絕大部分時(shí)間是暴露在炎炎烈日當(dāng)中的，因此，想要通過減少烈日下的連續(xù)工作時(shí)間來避免中暑就顯得有些蒼白。既然如此，我們可以通過佩戴遮陽帽、穿長袖衫這種簡單的方式來避免陽光的直射，從而為送貨員減輕一絲絲炎熱。

　　2.由于送貨員70%的時(shí)間都是在外作業(yè)，因此，在夏季高溫環(huán)境下，出大汗就顯得難以避免，有時(shí)候甚至可以說是揮汗如雨。但過多流汗會導(dǎo)致人體喪失大量水分，進(jìn)而產(chǎn)生脫水現(xiàn)象。所以，面對此種情況，我們送貨員要隨時(shí)補(bǔ)充體液，宜多飲防暑降溫飲品，比如綠豆湯、菊花茶、蜂蜜水（個(gè)人比較推薦這個(gè)哦，不但可以補(bǔ)充水分，還可以在送貨員體力勞作之余為其補(bǔ)充能量，兩全其美）等等。

　　3.送貨員在送貨過程中，車內(nèi)空調(diào)開得溫度都非常低，車內(nèi)溫度經(jīng)常都在十幾度，甚至更低。對此，我提一點(diǎn)小小的建議，就是車內(nèi)外溫度差不宜過大哦。使用空調(diào)時(shí)，車內(nèi)外溫差以不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下，并且要注意空調(diào)不要對著自己直吹，這樣容易導(dǎo)致毛眼閉塞，使體內(nèi)熱量難以散發(fā)出來，反而更容易中暑。

　　4.送貨過程中，送貨員宜穿著寬松，多穿棉質(zhì)布料、顏色較淺的衣服，避免吸收過多熱量。

　　5.送貨員在做完自己本職工作后，休息時(shí)間應(yīng)注意做到保證身體能夠休息充分，不宜過多飲酒，不宜開夜車以免降低身體抵抗力。同時(shí)，盡量做到早睡早起，作息規(guī)律，從而保證自己有一個(gè)好身體。

　　以上就是作為一名送貨員的我對于夏季如何防中暑的幾點(diǎn)小技巧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?。與此同時(shí)，也預(yù)祝大家在炎炎夏日中送貨有一份清涼的心情，為酷暑增添一絲愜意的涼。

?